老宋啊，你可得把稳了！我外传这肝病最怕喝酒，啥酒皆别碰，肝皆能喝坏了！” 公园里，几个打太极的大爷正聊得繁荣昌盛。宋大爷刚舒展完筋骨，正巧听见这话，眉头皱了皱。

宋大爷心里咕哝：我方平日也不是天天喝酒，偶尔约聚才喝那么一两杯，难不成立这样点酒也能把肝喝坏？他越想越不宽心，决定去病院问个赫然，别到时期肝真喝出问题，那可就攻击了。

到了病院，宋大爷挂了个消化科号，坐在候诊室里等着，心里还在贪图：这肝到底有多脆弱？要真这样严重，那我方以后是不是得把羽觞澈底放下？

医师叫了宋大爷的名字，他速即走进诊室。医师是个四十多岁的男医师，挺暖热，正折腰看着病历。宋大爷也不兜圈子，径直启齿：“医师，我这肝没啥大问题吧？最近听东谈主说，酒对肝不好，我平日喝得未几，想问问这到底咋回事？酒竟然最伤肝的东西吗？”

医师一听，笑了笑，“宋大爷，您宽心，咱先作念个检查，望望您的肝功能何如样。” 说着，安排宋大爷作念了一些惯例检查。

一番检查下来，医师看着文告点了点头：“宋大爷，您肝功能当今没啥大问题，不外酒照实得少喝，荒谬是您这个年龄。对于您提到的酒对肝的影响，其实酒只排在肝病‘忌食榜’的第四位，前三位还有更常见、更容易让东谈主苛刻的食物呢。”

宋大爷一听，呆住了：“酒才排第四？那前三是啥啊？我咋从来没外传过？”

医师面带浅笑说谈：“我们且一个接一个来。位居首位的，乃是高脂肪的油炸之物，诸如炸鸡、薯条之类。”

“你知谈吗，肝脏在我们身段里关联词认真处理脂肪的“大元勋”，但如果我们吃了太多浓重腻的高脂肪食物，肝脏可就得加班加点地干活，这样一来，它的职守就变得荒谬重，时辰一长，还可能惹上脂肪肝这个攻击。”

“若对脂肪肝置之不睬，永劫辰不加以科罚，它可能会缓缓恶化，进而转化为肝硬化，严重时甚而可能诱发肝癌这一严重疾病。”

宋大爷一听，骇怪不已，“哎哟，我还真没预见油炸食物这样伤肝！”

医师点了点头，“对，荒谬是老年东谈主和有肝病倾向的东谈主群，油炸食物最佳少吃。脂肪于肝脏中堆积，不但会令肝脏发福，甚而可能对肝脏的解毒机能形成影响。”

宋大爷听得直点头，心里悄悄决定，以后得管管孙子的饮食，这炸鸡薯条得悠着点了。

医师继而谈：“位居次席的，乃是高糖食物。照实，许多东谈主可能只激情到糖对血糖水平的影响，但骨子上，糖分摄入过多也会对肝脏功能产生权贵的不良影响。糖于体内可振荡为脂肪，长期深广摄入高糖食物，如含糖饮料、甜点等，易激发非乙醇性脂肪肝。”

他连续阐述：“零碎据深入，每天摄入突出40克糖的东谈主群，患脂肪肝的几率比低糖饮食者逾越25%。许多东谈主皆苛刻了这少量，以为吃点甜的没事儿，效果长期下来对肝脏形成了很大的伤害。”

宋大爷皱了颦蹙头，“那这些甜的东西还真得少吃了，我曩昔还合计糖没啥大问题呢！”

医师笑了笑，“是啊，许多东谈主皆忽略了糖对肝脏的影响，尤其是那些喜欢喝饮料的东谈主，含糖量时时超标。要保护肝脏，您得少碰甜的东西，荒谬是那些含糖饮料和糕点。”

宋大爷摸了摸下巴，心想我方平日没何如把稳这个，看来以后得更堤防了，光看血糖不够，还得商酌肝脏。

医师接着说：“第三位呢，等于高盐食物，尤其是那些腌制食物，比如咸菜、腊肉这些。高盐饮食不但会使肝脏代谢职守增重，况且还有可能致使肝脏出现纤维化，这种饮食俗例危害极大，应当引起我们的高度喜欢。”

他说着举了举手中的辛苦：“一项针对高盐饮食的经营标明，长期摄入高盐食物的东谈主，肝脏纤维化的风险比无为东谈主逾越30%。是以，宋大爷，您平日得少吃腌制食物，荒谬是咸菜这种东西，天然下饭，但对肝脏可不友好。”

宋大爷一听，速即点头，“哎哟，我还竟然挺喜欢吃咸菜的，荒谬是早上喝粥的时期，这以后得把稳了，不可再这样吃了。”

医师连续说谈：“是以说啊，酒天然对肝脏无益，但它排在第四位。您如果想保护好肝脏，光戒酒不够，油炸食物、高糖食物和高盐食物皆得达成住，才是对肝脏最佳的保护。”

医师见他若有所念念，笑着补充谈：“肝脏是个弘大的器官，有自我确立的智商，但前提是您得给它鼓胀的时辰和要求。是以平日把稳饮食，如期检查肝功能，尽量幸免那些对肝脏无益的食物，肝脏能力保管健康。”

宋大爷点头如捣蒜，“对对，医师说得对，看来我以后得管住嘴了，不可再乱吃了！”

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