在现在社会，健康意志握住提升，挑选合适的饮用水显得尤为关节。水是咱们生命的源头，亦然日常生计中不成清苦的构成部分。但不是通盘水皆是不异的，水的品性优劣平直联系到咱们的健康。

现在有很多东说念主口头水中的偏硅酸、锶、硒等矿物资含量，却常忽略了钠。本色上，钠的含量亦然评估饮用水对东说念主体健康影响的尺度之一。

1、钠含量与健康的磋磨

钠是保管东说念主体平方生理功能的必需矿物资之一，关节在于保管体液平衡、神经传导和肌肉功能。

诚然钠是生命不成清苦的元素，但过量的钠摄入已被阐明与多种健康问题有关。2008年1月卫生部门网站公布的《食物养分标签处罚轨范》附件三昭示：钠摄入过高无益健康。大家指出，钠摄入过高会导致血压升高，挫伤腹黑血管、呼吸说念、肾脏等器官，还会激发骨质疏松等疾病。因此截止钠的摄入至关进击。

2、适宜东说念主体的逐日摄入量

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东说念主一天的钠摄入量取决于多种成分，如年事、性别、生理状态和举止水对等。凭证《实用养分学》的附录，中国住户膳食养分素参考摄入量（DRIs）中法规，钠的日平均摄入量应截止在‌2000-2400mg‌。

不外，不同东说念主群需求有别，妊妇和哺乳期妇女需相宜增多摄入量以称心特等需求。婴幼儿肾脏功能未发育齐全，排泄钠的才气弱，是以要十分截止钠摄入，0-6个月的宝宝忽视170mg/天，7-12个月的宝宝忽视350mg/天。

3、我国住户钠摄入量大宗超标

当代东说念主饮食习尚中，暖锅、烧烤，外卖，预制菜等高盐食物增多了东说念主体钠摄入。72.6%的中国住户逐日钠摄入量在10g-15g，超中国住户膳食养分素参考摄入量（DRIs）的5-6倍，超宇宙卫生组织（WHO）忽视的逐日摄入量5g的2倍。

钠摄入过多导致比年来我国高血压患者越来越多，也越来越趋向年青化，钠的摄入过量也曾成为一个严峻的全球卫生问题。为了全民健康，我国政府早在2010年10月15日就曾厚爱启动为期十年的“中国减盐行径”，执续执行低钠“饮”“食”关于改善住户健康景色具有进击意旨。

4、低钠饮食，从“饮”运转

“民以食为天，食以水为先”，水在东说念主体中的占比约为70%，幼婴儿期水分占比致使高达85%，水不仅是保管东说念主体生命体征的进击构成部分，更是决定东说念主体是否健康的进击内环境，因此念念要镌汰钠的摄入量，除了少食浓油赤酱的食物外，通过饮用“低钠水”镌汰钠的摄入量也至关进击。

5、什么是低钠水

饮用水中一般钠离子含量为20mg/L-200mg/L（专指自然水体，因白嫩水不具备平衡健康属性，不允洽日常生计当中永久饮用，因此不在照拂限制），按西洋尺度，关于自然水，当水中钠离子含量≤20mg/L时不错被称为低钠水。常饮低钠水关于高血压、腹黑病和慢性肾脏病的发生与退避具有进击作用。

低钠水有以下几点上风：

退避高血压：永久摄入低钠水不错匡助镌汰血压，退避高血压的发生。这关于那些也曾有心血管疾病风险的东说念主群尤其进击。

舒缓腹黑背负：低钠水有助于舒缓腹黑的背负，退避腹黑疾病的发展。

改善肾功能：减少钠的摄入有助于舒缓肾脏的背负，有助于保管肾脏健康。

促进更好的水分平衡：低钠水不错匡助体内保管愈加健康的水分平衡，幸免由于高钠引起的水肿。

6、陇山十九泉：低钠水的理念念之选

陇山十九泉水源取自深山无东说念主区，钠离子含量介于2.0mg/L-5.0mg/L之间，是果真意旨上的自然低钠水。同期陇山十九泉历经山体净化，水中不仅含有丰富的锶、钙、镁、偏硅酸等，还远隔了多样期凌元素，洁净甘甜，是日常饮用、烹调以及婴儿配方奶粉冲调的理念念聘请。

结语

聘请合适的饮用水关于爱戴健康至关进击。在钠含量大宗偏高的当代饮食环境中，低钠饮用水提供了一个健康的聘请，匡助咱们截止日常钠的摄入量，镌汰健康风险，提升生计质料。聘请陇山十九泉，为我方和家东说念主的健康加分，同期享受来蓬勃当然的白嫩和津润。

注：特等水体（如自然苏取水）能够有私有水体需求的东说念主群饮水需求，请参考行业尺度。

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发布于：北京市