咱们齐知说念，雅致的睡觉是健康的基础，但很多东说念主晚上却老是转辗反侧，难以入眠，久而久之，扫数东说念主显得困顿不胜。今天，咱们就来讲一讲对于缓解失眠的生涯小妙招，并给全球先容一下喜来健多功能温热理疗床，大要补助调整失眠哦！

【生涯小妙招】

1.规则作息：修复规则的作息时辰表，让肉体安妥固定的睡觉款式。每天尽量在吞并时辰上床睡觉和起床，这么有助于调遣生物钟，莳植睡觉质料。

2.营造睡觉氛围：创造一个安定、称心、阴雨的睡觉环境。使用遮光窗帘，减少杂音和光辉烦嚣。保捏卧室的温度安妥，幸免过热或过冷。

3.消弱身心：睡前进行消弱活动，如深呼吸、瑜伽、冥念念等。这些活动有助于缓解病笃情谊，为睡觉作念好准备。

4.饮食调遣：幸免睡前摄入咖啡因、乙醇等刺激性物资。适量摄入富含色氨酸的食品，如牛奶、香蕉等，这些食品有助于促参预睡。

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5.放胆畅通：每天进行适量的畅通，如分布、慢跑、瑜伽等。畅通有助于开释压力，莳植肉体修养，改善睡觉质料。但防御幸免在睡前进行剧烈畅通，以免影响睡觉。

【使用喜来健多功能温热理疗床，推拿理疗】

在积极调遣生涯习气的同期，失眠的一又友还不错使用喜来健多功能温热理疗床进行推拿理疗，缓解失眠。

从适用领域来看，喜来健多功能温热理疗床适用于失眠症、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、慢性胃炎、盆腔炎、腰椎间盘隆起症、前哨腺炎（非细菌感染）、慢性疲倦概括症、高血压病、便秘、2型糖尿病这十二种疾病的补助调整，具有康复保健作用。因此，对于失眠的一又友而言，特殊恰当使用喜来健多功能温热理疗床进行推拿理疗。

在款式遴荐上，喜来健多功能温热理疗床CGM-V5领有17种推拿款式，离别为12种自动款式和5种自界说款式，每一种款式把柄穴位的不同，科学搭配了指压和推拿，推拿的时辰最长60分钟，最短38分钟，大要充分餍足用户的推拿需求。此外，喜来健多功能温热理疗床CGM-V5还有十七种推拿款式和9档推拿强度不错遴荐，为用户带来了愈加个性化的理疗体验。

失眠诚然令东说念主困扰，但并非无法缓解。从平常生涯作念起，并聚会使用喜来健多功能温热理疗床进行推拿理疗，共同招待每一个好意思好的夜晚吧！

发布于：广东省