冬天的黎明，范大伯摸着冰凉的玻璃窗，心里不禁陈思：“哎呀，怎样又是这样冷啊，老胳背老腿的，冻得慌！”

他一到冬天，心脑血管的罪戾就特地容易发作，最近他总以为胸口发紧，气短，尤其是黎明，起床那会儿仿佛被一股冰冷的力量从床上推了下来，统统东谈主都辩认劲。

没想法，体魄老是有点信号，范大伯也知谈，尤其是他那条老化的血管，可不像年青时那样畅通了。范大伯决定去病院查验查验，毕竟这年龄，心脑血管的事儿可大可小。

到了病院，范大伯见到了许久未见的老一又友——张医师。今天，张医师一看到范大伯，坐窝就缓慢到他热枕有些不太好，赶紧呼唤他：“范大伯，最近怎样不太好？”

范大伯叹了语气：“哎，医师，我这腹黑病又犯了，嗅觉冷得不行，尤其是早上起不来，一动就喘不上气，是不是冬天更容易得心脑血管病啊？”

张医师说谈：“范大伯，你可别着急，其实冬季清凉如实对心脑血管有很大影响，迥殊是像您这样年龄大了，体魄各方面的机能都在退化，尤其是血管更容易出现问题。”

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他顿了顿，视力也变得严肃：“你知谈，冬天清凉的昂扬会使血管收缩，血液黏稠度增高，加上清凉空气中的氧气含量减少，会让腹黑包袱加剧，心脑血管病的风险也会随之升高。”

范大伯皱起了眉头：“哦，这样说来，冬天会比其他季节更危急了？那我得缓慢点啥？”

张医师耐烦肠施展：“要知谈，冬天清凉天气刺激了东谈主体的交感神经，导致血压升高，心跳加快，这对老年东谈主的心血管系统来说，压力可就大了，何况跟着气温着落，血液中的血小板活性增强，极易导致血栓的形成。”

他顿了顿，看着范大伯的热枕，“你看，像你这样有腹黑病、高血压的东谈主，真得迥殊缓慢这个季节的变化。”

范大伯听完，急促问：“有什么想法能幸免这些问题？”

张医师笑了笑：“别着急，最初，不要冷落每天的气温变化，尽量幸免在气温已而变化的时段出门，迥殊是在黎明和傍晚这段工夫，最容易被寒寒昂扬‘击中’。

此外，穿戴一定要允洽，要保执平和，迥殊是四肢部位，像你这个年龄，御寒是欺压心脑血管问题的一个简单又灵验的想法。”

范大伯听后，点了点头：“这倒是个好提倡。”

张医师浅笑着不时说谈：“再来说说饮食问题，冬天是‘大补’的季节，天下都心爱进补，殊不知进补欠妥反而会对腹黑变成包袱。

适量的补充一些温补的食品很有刚正，像一些鱼类、蔬菜、豆类等，都是有利腹黑的食品。尤其是钾含量丰富的食品，不错匡助调理血压，减少血栓的形成。”

他看到范大伯若有所念念，便又加了一句：“天然，鼓胀不是说要吃得迥殊浓重，也不要吃那些高盐、高糖的食品，这些都会加多腹黑包袱，影响血管健康。”

“昭着了，医师，那我是不是得把家里的咸菜收起来，不吃了？”

张医师一笑：“哈哈，范大伯，咸菜可不成完全不吃，只有不天天吃，偶尔吃极少点亦然不错的。主要已经要治安食量，减少那些对血管不利的因素。”

范大伯点头称是，接着又问：“那引导怎样办呢？您知谈，我这膝盖不太好，走几步路就疼。”

“引导，得有个度。”张医师轻轻地敲了敲范大伯的膝盖，“天然天气冷，已经得适量引导，否则血液轮回差，心脑血管包袱更大。

像您这样膝盖有点问题的，不错聘请作念一些和蔼的引导，比如室内漫衍、慢走、大略作念些轻细的伸展操，既能保执体魄行为，又不至于过度劳累。”

范大伯听完，心里稍许唐突了些：“那就按您说的作念。看来冬天不仅仅穿得随和，饮食和引导也得缓慢，得好好保重我方了。”

张医师终末补充谈：“范大伯，冬季清凉时，尤其对于咱们这些上了年龄的东谈主，保执平和、合理饮食、狂放引导是绝顶贫穷的。

何况，不要冷落心绪健康，保执乐不雅的心态，减轻压力，亦然欺压心脑血管问题的一个绝顶贫穷的范例。”

范大伯谢忱地笑了笑：“谢谢您，张医师，您确凿为咱们老年东谈主着想。”

对于冬季清凉，心脑血管患者越来越多您有什么观点？宽宥辩驳区一皆参谋！

发布于：山东省